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건전한 웰빙문화, 다양한 프로그램, 품격높은 서비스, 최상의 시설, 최고의 강사진하남 시민의 삶의 질 향상과 건전한 여가문화를 이끌어 갈 종합생활체육시설

에어로빅장


프로그램 안내
프로그램 강습시간 강습요일 강습인원 대상 강습료 교육내용
파워
댄스로빅
월~금 09:00~09:50
10:00~10:50
35명 성인 남/여 60,500
  • 에어로빅 기본자세
    및 동작
  • 작품연습
줌바댄스 월,수,금 21:00~21:50 35명 성인 44,000 신나는 음악에 맞춰
춤을 추고 스트레스
해소와 즐거운 운동효과
화,목 20:00~20:50
19:00~19:50
38,500
화,목 21:00~21:50 남성 38,500
방송댄스 화,목 18:00~18:50 40명 어린이
청소년
27,500
  • 방송댄스 기본자세
    및 동작
  • 작품연습
라인댄스 월,수,금 14:00~14:50 30명 성인 44,000
  • 라인댄스 기본동작
  • 줄을 맞춰 추는 댄스
15:00~15:50
테라피
요가
월,수,금 19:00~19:50 30명 성인 44,000
  • 척추와 골반 바로잡기
20:00~20:50
요가 화,목 15:00~15:50 30명 성인 38,000
  • 자세와 호흡 및 정신단련
  • 유연성 향상, 근력 운동효과
신나는
음악줄넘기
14:00~15:20 조정가능 유아/초등학생 26,400
  • 탄력적인 강사운용
    (등급,연령별)
  • 기본자세 및 작품연습
  • 성장기 유·소년의 키크는
    종합스포츠
밸리댄스 월,수,금 16:00~16:50 30명 유아/초등학생 33,000
  • 댄스별 개념 및 이해
  • 기본자세 및 동작,
    작품연습
발레 화,목 16:00~16:50 30명 유아 27,500
  • 균형있는 신체발달 도모
  • 댄스작품연습
17:00~17:50 35명 초등학생

※ 회원 모집시 10명 이하는 폐강될 수 있으며, 프로그램은 사전 고지 후 변경 및 조정 가능

프로그램 소개

프로그램 안내
프로그램 내용
에어로빅
  • 에어로빅이란? - 에어로빅 운동이란 신체로 하여금 일정한 시간 동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동입니다.
  • 스트레칭을 통한 몸매 유지
  • 유산소운동을 통한 다이어트 효과
다이어트
재즈댄스
  • 재즈 댄스는 미국 흑인들의 아프리카댄스와 백인들의 댄스가 한데 섞여 이루어진 춤으로 여러 가지 춤의 요소가 포함되어 있으며 다양한 음악을 통해 유연함과 리듬감, 운동 신경 및 심장 기능을 강화시키는 유산소 무용프로그램입니다.
  • 스트레스를 극소화하는 운동효과
  • 움직임을 통한 미용적 효과(s라인,다이어트 등)
벨리댄스
  • 벨리댄스란? - 흔히 배꼽춤으로 알려져 있는데 복부와 허리를 중심으로 나선, 회전운동을 하는 정렬적이고 관능적인 춤입니다.
  • 뼈와 근육 발달
  • 유연성을 통한 미용효과
발레
  • 발레란? - 유럽에서 발생하여 발달해온 무용형식으로 음악 ·팬터마임 ·의상 ·장치 등을 갖추어서 이야기나 주제(主題)를 종합적으로 표현하는 무용입니다.
  • 자세를 바로 잡아주고 지구력, 순발력, 유연성 증진
  • 춤을 통한 미용적 효과(s라인, 다이어트 등)

※ 하남시 외 법인·단체 및 개인에게는 사용료와 이용료를 50% 할증하여 징수.