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프로그램안내

건전한 웰빙문화, 다양한 프로그램, 품격높은 서비스, 최상의 시설, 최고의 강사진하남 시민의 삶의 질 향상과 건전한 여가문화를 이끌어 갈 종합생활체육시설

헬스

프로그램 안내
프로그램 강습요일 강습시간 강습횟수 강습대상 강습료 비고
헬스 월~토 06:00~22:00(월~금)
07:00~18:00(토)
주6회 성인 66,000
  • 수준별/단계별지도
  • 맞춤 운동프로그램 제공
청소년 55,000
월,수,금
화,목,토
주3회 성인 33,000
청소년 27,500
수영
웨이트
(15명)
월~금 07:00~07:50 주3회
(월,수,금)
성인 49,500
  • 수영에 필요한 근력, 근지구력, 유연성 강화
주2회
(화,목)
38,500
소그룹PT
(4명)
월~금 10:00~11:20 주2회
(화,목)
성인 220,000
  • 헬스장(주6회) 무료이용 가능
11:30~12:50
18:00~19:20
15:30~16:50 주2회
(월,수)
파워
다이어트
(35명)
월~금 11:00~11:50 주5회 성인 88,000
  • 다양한 프로그램을 통한 진행
  • 강력한 체지방 분해효과
줌바
휘트니스
(30명)
월~금 12:40~13:30 주3회
(월,수,금)
성인 49,500
  • 피트니스와 줌바를 혼합시킨 프로그램
주2회
(화,목)
38,500
크로스핏
(10명)
월,수,금 18:00~18:50 주3회
(월,수,금)
성인 49,500
  • 근력+유산소운동
  • 단시간 고강도 운동 진행
스트레칭
교실
월~금 08:00~08:30 헬스회원
무료이용
  • 부위별 스트레칭, 복근운동, 덤벨체조 등의 그룹수업
  • 장소 : 에어로빅장(상황에 따라 변동가능)
  • 장소는 상황에 따라 변경될 수 있습니다
12:00~12:30
20:00~20:30
체성분
분석
헬스회원
무료이용
  • 장소 : 상담실
  • 회원 등록 시 매월 1회
  • 체성분 분석을 통한 체지방 및 체력진단 후 개인별 운동처방과 영양 식단 프로그램 제공

※ 하남시 외 법인·단체 및 개인에게는 사용료와 이용료를 50% 할증하여 징수.